W tej medytacji zaczynasz od przebudzenia serca dla Siebie, a potem stopniowo idziesz na zewnątrz, w końcu łącząc się w intencji Miłości dla całego Świata. Pierwotnie jest to medytacja buddyjska (Metta), jednak jak sam/a zobaczysz może być naprawdę praktykowana przez ludzi każdej wiary czy przekonań.
Potrzebujesz spokojnego miejsca na 40min. Zachęcam zrób medytację na leżąco, jednak pod warunkiem, że nie jesteś zmęczona/y, ponieważ jeżeli tak jest, zapewniam zaśniesz w ciągu 10min pierwszych minut. Idealnie jest robić tą medytację rano, zaraz po przebudzeniu, wówczas tworzysz dla Siebie i Świata przepiękną wibrację na cały dzień. Wiem, to jest całe 40min więc nie zawsze rano jest na to czas, ale zapraszam Cię do znalezienia dla Siebie czasu w sobotę lub niedzielę rano, lub kiedy czeka Cię wymagający dzień. Zapewniam, że jeżeli zainwestujesz 40min rano Świat dopasuje się do Ciebie i wszystko pójdzie o wiele łatwiej.
Podziel się z nami wrażeniami z Medytacji na Energię Serca w komentarzu poniżej.
